Úvod do meditácie s Andreou Kepkovou
// MoodLift # 1

V sérii krátkych videí MoodLift sa vám pokúsime meditačné základy sprostredkovať tak, aby ste nemuseli opúšťať pohodlie
svojho domova. Jogínka Andrea Kepková vás v prvom diele uvedie do meditácie. Predstaví najčastejšie mýta a fakty o meditácii,
ukáže vám, ako pri meditovanie správne sedieť a aké sú prvé krôčiky k soustředěnosti.
A prečo by ste si mali nájsť 30 min pre seba? Akoby jeseň už sám o sebe nebol dosť skľučujúce. A keď sa k pošmournému
počasie a stále sa skracujúcom dňom pridá ešte globálnej pandémie, zatvorené podniky a zrušené akcie, pohroma je na svete.
Podľa odborníkov sa práve stretávame s jedným z psychicky najnáročnejších období posledných rokov. Sú to pritom maličkosti,
ktoré nám často náladu zdvihnú najviac: prechádzka, dobrá káva, večera, cvičenie s obľúbenou lektorkou.

 

 

Ďalšie lekcie príde za týždeň...
Stay tuned!